Kõik teavad sellistest halbadest harjumustest nagu suitsetamine ja alkoholism, kuid meie sajandil on ilmnenud uus probleem - sõltuvus arvutimängudest. Kui kahel esimesel juhul saavad inimesed professionaalset abi, siis peavad nad hasartmängusõltuvusest iseseisvalt lahti saama.
Juhised
Samm 1
Tõenäoliselt ei pööranud te tähelepanu sellele, kui palju aega mängude mängimiseks kulutate. Aeg, mil hakkasite mängima ja kui lõpetasite. Tulemus šokeerib teid.
2. samm
Pange endale piir. Näiteks mängige ainult sõpradega või eraldage mänguks teatud aeg. Selleks käivitage taimer. Niipea kui see heliseb, lülitage mäng välja. Ärge proovige mängude aega drastiliselt lühendada, see ei anna oodatud tulemust.
3. samm
Mängu valimisel pöörake tähelepanu neile, mida saab kiiresti lõpule viia. Ärge võtke mänge, mille täitmine võtab kaua aega.
4. samm
Mäng on virtuaalne reaalsus, milles peaksite olema huvitav ja mugav. Te ei tohiks võtta ette raskeid mänge, et teistele oma võimeid näidata, ärge kartke kohtuotsuse hirmus enda jaoks igavat virtuaalreaalsust jätta.
5. samm
Kui juhtub, et lisaks mängude mängimisele olete midagi lõpetanud, kasutage neid preemiaks. Näiteks istuge maha
arvuti jaoks alles siis, kui olete kõik olulised asjad teinud. Seega hakkate tajuma mänge kui võimalust meelelahutuseks, mitte oma elu põhikomponendiks.
6. samm
Vaadake mängude videoülekandeid Youtube'is. Paljud inimesed peavad seda tegevust kasutuks, kuid asjata, sest seda saab kombineerida muude kasulike tegevustega, näiteks koristamisega.
7. samm
Proovige mängudest puhata. Eemaldage arvutist kõik otseteed ja andke kettad sõbrale hoiule. Kõik ei pea sellisele katsele vastu, kuid kui mõistate, et teil on aeg tegelikkusse naasta, siis tehke katse.
Kuu aja pärast asendage suured muudatused ja saate aru, et reaalset maailma ei saa asendada virtuaalsega.
8. samm
Arvutimängud pole halvad. Nende abiga saate ajutiselt põgeneda teise reaalsusesse, arendada strateegilist ja loogilist mõtlemist. Vahel veedavad inimesed aga virtuaalmaailmas liiga palju aega vaid seetõttu, et tahavad end tegelike probleemide ja erimeelsuste eest varjata. Kui olete sellega silmitsi, siis ärge proovige mängu konfliktidest eemale hoida. Alustage parem praeguste probleemide lahendamist. Jah, see on keerulisem, kuid tõhusam.
