Silmade väsimus arvuti taga töötades on tavaline probleem. Selle otsus sõltub sellest, millist tüüpi monitori kasutatakse ja inimese nägemise individuaalsetest omadustest.
Juhised
Samm 1
Kui inimene kasutab vana kineskoopmonitori, siis inimese nägemist mõjutavad peamised tegurid on ekraani värskendussagedus ja heledus. Teatud tüüpi monitoride sagedus on see, kui mitu korda valgustatakse fosforipunkte, mis moodustavad pildi monitori ekraanil. Heledus mõjutab selle taustvalguse eredust.
Mida suurem on CRT-monitori ekraani värskendussagedus, seda väiksem on silmade koormus, sest inimsilm on madala sageduse suhtes väga tundlik. Teiselt poolt tuleks heledust veidi alahinnata, et silmad väsiksid aeglasemalt. See kehtib eriti nende kohta, kes loevad teksti sageli ekraanilt. Saate eksperimentaalselt määrata ekraani optimaalse sageduse ja heleduse.
2. samm
Enamik kaasaegseid kuvareid on valmistatud vedelkristallmaatriksi abil. Selliste kuvarite sagedus on sekundaarne parameeter. Kleepumispunktiks on LCD-ekraani heledus ja selgus. Sarnaselt kineskoopmonitoride puhul tuleks heledust optimaalselt reguleerida, et silmad ei väsiks töötamisest. Kui seda ei saa reguleerida nii, nagu soovite, siis tasub proovida selgust reguleerida. Ekraani selguse ja heleduse tasakaal on LCD-ekraani kasutamisel tervete silmade võti.
3. samm
Monitori seadetest ei piisa silmade väsimusest vabanemiseks. Nägemisorganite liigse stressi vältimiseks on vaja järgida mitmeid lihtsaid reegleid. Esiteks on see monitori kaugus silmadest. See peaks olema vähemalt käeulatuses. Teiseks peaks inimese pea asuma monitorist veidi kõrgemal. Teisisõnu, pilk monitorile peaks olema suunatud ülalt alla.
Ja mis kõige tähtsam, töökohta tuleks regulaarselt silmade jaoks koolitada. Selle kestus on 15 minutit 1 tund arvutitööd. Tõuske töökohast üles ja sulgege silmad, kattes need peopesadega. Siis on vaja teha mitu ringliikumist silmamunadega päripäeva ja vastupäeva. Silmatreeningu lõpp peaks olema silmade sagedane vilkumine. See suurendab silmade verevoolu ja toniseerib silmalihaseid.
