Inimeste kõige laisemad lihased on ehk näolihased. Sellepärast kaotavad nad oma elastsuse teistest varem, vajuvad. Naha pinguldamiseks pingutage ja suurendage lõtvunud põski, alustage konkreetsetest harjutustest, mis tugevdavad teie näolihaseid, pinguldavad põski ja parandavad teie näonaha üldist seisundit. Ja mida regulaarsemalt treenite, seda kiiremini on tulemus tunda.
Juhised
Samm 1
Pange oma põsed tugevalt täis, seejärel lõdvestage lihaseid. Tehke 10-20 kordust.
2. samm
Suruge käed rusikasse, asetage need üksteise otsa ja toetage lõug neile. Proovige oma lõug samaaegselt oma kätega tõsta ja langetada, vastupanu oma käte survele.
3. samm
Võta õhksuud täis, puhu siis põsed välja ja rulli õhk justkui suu sees, juhtides seda alumise, siis ülahuule alla, siis paremale, siis vasakule põsele. Loendage kuni 30-ni ja vabastage seejärel õhk suust. Võite kasutada ka keelt õhu asemel, juhtides seda suu ümber ning masseerides hambaid ja igemeid.
4. samm
Suu sulgemisel sulgege ja avage hambad 10–12 korda.
5. samm
Väljendusjoonte sujuvaks muutmiseks tõmmake õhku ja seejärel hingake välja nii kõvasti kui võimalik. Korrake seda harjutust kolm korda päevas 15-20 korda.
6. samm
Puudutage vaheldumisi oma keelega kõiki hambaid. Alustage põliselanikest.
7. samm
Tõmmake oma huuled toruga ja proovige häält hääletult hääldada "U". Samamoodi hääldage heli "O". Pärast seda vaheldumisi neid kahte heli, korrates neid mitu korda.
8. samm
Tõmmake alalõug ettepoole ja pingutage kaelalihaseid. Salvestage see olek ja lõdvestage, lugedes 3-ni.
9. samm
Proovige keeleotsaga jõuda suulae põhja. Ja mida kaugemale jõuate, seda parem.
10. samm
Sulgege (aga ärge pigistage tihedalt) suud ja pingutage kaelalihaseid, nagu tahaksite tohutult lonksu võtta.
11. samm
Langetage suletud huulte nurgad võimalikult madalale ja pingutage samal ajal kaela lihaseid.
