Meeldivate emotsioonide ja aistingute ootamine on peamine põhjus, miks me arvuti taga nii palju aega raiskame. Teeme ühe toimingu, kuid ootame samal ajal midagi meeldivat, mida arvuti meile hiljem, lähitulevikus toob. Ja see tulevik tuleb, kuid rahulolu osakaal on napp või tuleb isegi pettumust.
Teadvus on halvasti arenenud, nii et see ootusharjumus juhib meid jätkuvalt ja seadsime uue illusoorse eesmärgi, mis lõpuks (nagu sisemine sisetunne meile ütleb) pakub suurt naudingut! See kõik on illusioon ja sellest välja murda võib olla väga raske.
See ootus istub kogu aeg sees, isegi kui teete midagi, mis pole arvuti taga. Ta tegi selle töö ära, sai vabaks - jooksete ekraanile, et minna tagasi orjusse. See soov on eriti tugev hommikul, kui teadvus pole veel unest ärganud, kui tahtejõud pole veel täielikult avaldunud. Sellises seisundis on väga raske midagi teha, et vabaneda sõltuvusest, eriti kui on võimalik arvuti taga istuda.
Ekraanisõltuvus hävitab teadvuse, halvendab füüsilist ja psühholoogilist tervist, kahjustab suhteid ja üldiselt indiviidi sotsiaalset kujunemist. Inimene jääb arengus mitmes mõttes sõna otseses mõttes maha. Ja kaugeltki mitte alati oma orjusest teadlik. Ja selle mõistmiseks piisab, kui proovite vähemalt paar päeva ilma arvutita hakkama saada. Jah, mõned päevad, enamik ei suuda isegi paar tundi seista, et mitte arvuti taha istuda, võrku minna! Tahtejõud on peaaegu täielikult atroofeerunud, teadvuseiha on vastupandamatu.
On vaja ennast järk-järgult vabastada, kasutades kõiki olemasolevaid vahendeid. On võimalus - otsige abi psühholoogilt. Kõigepealt õppige oma tegevusi arvutis planeerima ja kõike planeeritut suure täpsusega läbi viima. Kirjutage paberile nii plaanid kui ka teostamise aeg, mis peaks alati teie silme ees olema. Püüdke oma tegevuses hävitavat järk-järgult vähendada, suurendades positiivset. Näiteks märulifilmide - dokumentaalfilmide ja õppefilmide - vaatamise asemel muusika kuulamise asemel heliraamatud. Proovige teha midagi, mis on ekraani taga ainult kasulik: loovus, haridus, sissetulek, ärisuhtlus jms. See pole kohe võimalik, kuid järk-järgult madalad negatiivsed tegevused saab vähendada nulli.
Vähendage ka arvutis veedetud aega, tõlkige need tegevused, mida varem Internetis tegite, reaalsuseks. Võite hakata otse-eetris vestlema veebi tuttavatega, leiate korraliku töö, mis ei vaja arvutit. Või hakake käima kursustel, koolitustel, mida soovite oma arenguks otse läbi elada. Järk-järgult voolab teie elu virtuaalsusest tõelise maise reaalsuseni. Ja hingate kergendatult, kui viskate selle raske arvutisõltuvuse koorma. Tulevikus pole enam pidevat ootust millegi meeldiva järele, pole enam unetuid raskeid öid, mis veedetakse asjatult mänge mängides või netis, pole enam terviseprobleeme, suhtlemisprobleeme ja üldiselt isiklikku arengut, mille põhjustasid sõltuvus.
