Kaasaegset maailma on raske ette kujutada ilma arvutitehnoloogiata, mis hõlbustab oluliselt inimese elu ja tööd. Kuid kui veedate palju aega personaalarvuti juures, on keha tõsiselt kahjustatud.
Istumisasend
Sageli on personaalarvuti juures viibiv inimene lõdvestunud. Samal ajal on see staatilise olemuse tõttu ebameeldiv ja sunnitud: selja, käte, pea ja kaela lihased on pinges. Tulemuseks võib olla laste skolioos, täiskasvanute osteokondroos.
Pika viibimise juures arvuti juures kere ja tooli istme vahel tekib teatav kuumakompressi mõju. See viib sageli vere stagnatsiooni vaagnaelundites. Sageli on selle nähtuse tagajärg prostatiit ja hemorroidid, see tähendab haigused, mis vajavad ebameeldivat ja pikaajalist ravi. Lisaks viib selline istuv eluviis rasvumiseni.
Elektromagnetiline kiirgus
Küsimus elektromagnetkiirguse negatiivsest mõjust inimesele on üsna keeruline. Selle uurimisele on pühendatud sajad teadusartiklid. Kaasaegsed LCD-kuvarid on kindlasti muutunud palju turvalisemaks kui kümmekond aastat tagasi algsed kuvarid. Vaatamata sellele jäävad trafode, elektrimootorite jms ettearvamatud madalsageduslikud mõjud. Praegu ei võta teadlased ette prognoosida nende mõju inimkeha tervisele ja tagajärgi tulevikus. Samal ajal hoiatavad nad, et selline mõju viib keha seisundi mõningate muutusteni, milles see on viiruste, ksenobiootikumide jne suhtes haavatavam.
Käte liigeste ülekoormamine
Klahvide süstemaatilise või regulaarse löömise tagajärjel tekib sõrmedes nõrkustunne. See seisund võib põhjustada käe sidemete ja liigeste aparatuuri kahjustusi. Aja jooksul võib see muutuda krooniliseks.
Tuleb märkida, et korduv pikaajaline töö sõrmede ja kätega võib põhjustada karpaalkanali sündroomi. Selle vaevuse vältimiseks peaksite järgima lihtsaid soovitusi oma tööplaani ja töökoha korralduse kohta. Näiteks tehke iga tunni järel väike paus, tehes käte jaoks spetsiaalset harjutuste komplekti.
Suurenenud stress nägemisele
Inimese visuaalne süsteem pole oma olemuselt kohandatud kuvariekraanil olevate piltide vaatamiseks ja uurimiseks. Silmad reageerivad isegi pildi või teksti väikseimale vibratsioonile ja ekraani värelusele. See ülekoormus viib aja jooksul nägemisteravuse kadumiseni. Tuleb märkida, et halb fontide, värvide valik, monitori ekraani ebamugav positsioneerimine ja vale akende paigutus kasutatavates ja kasutatud programmides mõjutavad halvasti ka nägemist.
Nägemisprobleemide vältimiseks arvutiga töötamisel peate järgima põhireegleid. Töökoht peaks olema hästi valgustatud. Päikesekiired ei tohiks kunagi sattuda otse silma.
Nägemisprobleemidega inimesed peavad regulaarselt tarbima toitu, mis tugevdab silma võrkkesta anumaid: porgandeid, sõstraid, mustikaid, tursamaksu jne.
Spetsiaalsed silmaharjutused pakuvad suurepärast abi. See võtab aega mitte rohkem kui viis minutit ja seisneb pilgu vahelduvas nihutamises kaugetele ja lähedastele objektidele, sagedasele vilkumisele jne.
